yrfb4a.sa.yona.la http://yrfb4a.sa.yona.la/ yrfb4a.sa.yona.la ja 120 Mon, 27 Apr 2026 10:57:13 -0000 トレーニング http://yrfb4a.sa.yona.la/3 日曜思いっきり羽目はずしても、月曜の仕事に耐えられる体力を取り戻すべく、、、

メニューを考えて見た。とりあえず一月続ける。


最初の一週間：寝る前に

腕立て１０回　腹筋２０回　スクワット３０回　毎土曜　1時間くらい水泳


その後、慣れに応じて増加。。一月続いたら次は3ヶ月続けることを目指す。

]]> Sun, 27 Jul 2008 12:28:38 +0000 http://yrfb4a.sa.yona.la/3 今年の http://yrfb4a.sa.yona.la/2 夏○○フェスは8/3。

土曜日にやってほしいなと。。



体力づくりして、来年の夏はぜひ富士に登りたい。

]]> Sat, 26 Jul 2008 10:39:45 +0000 http://yrfb4a.sa.yona.la/2 最近 http://yrfb4a.sa.yona.la/1 個性はないよりあったほうがいいかもしれないけど、、アクが強すぎるのもいかがなものかと感じている今日この頃。。


ぅ是ぇ。。

]]> Tue, 22 Jul 2008 13:20:01 +0000 http://yrfb4a.sa.yona.la/1